尿酸値を下げる！痛風克服サイト

海藻ミックスは水で戻す。そら豆は皮を向いて塩ゆでし、薄皮を取る。
たけのこは穂先のやわらかい部分を3cmの長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。

ほうれん草を熱湯でゆでて水気を絞り、細かく刻み調味料と混ぜる。

アルミホイルを広げ、金目鯛、①・②をのせて包み、180度に熱したオーブンで15分ほど焼き、すだちを絞っていただく。
　　　　　　　　

火をとめる直前に、砂糖・しょうゆを隠し味に入れる。最後にバジルの葉を飾る。