尿酸値を下げる!痛風克服サイト

痛風体験談コラム記事一覧記事一覧

「痛風」。昔は「帝王病」とか「ぜいたく病」と言われたものですが、食生活の欧米化に伴って、尿酸値が高くなり発症する方は増え、また患者も若年化しています。原因としては、食生活の他に、体質・遺伝・ストレスなどが考えられます。そして治療としては、薬を飲むことが第一です。それからカロリー制限、アルコール制限などもですね。でも美味しい食べ物を控え、お酒を控え、ダイエットをして・・・それも治療には必要なことです...

痛風はの原因とされている肥満、暴飲暴食、アルコールなどの生活習慣が挙げられます。尿酸値はいろいろな原因で上昇してしまいます。主な要因は以下の2タイプです。「尿酸産生過剰型」:尿酸が過剰にできてしまうタイプ「尿酸排出低下型」:排出が悪くて体内にたまってしまうタイプ日本では尿酸排出低下型が原因の痛風患者は全体の約60%、尿酸産生過剰型は約10%で残りの約30%は両方の混合型といわれています。このような...

「尿酸値」について知っておきたい基本知識のチェックリストです。以下の項目のなかで、当てはまるものをチェックして結果を表示して下さい。 自分の尿酸値を知っている 尿酸値とは何の値か説明できる 高尿酸血症と診断される尿酸値の目安を知っている 尿酸値が高くても自覚症状はない 痛風は尿酸値の上昇が原因で起こるプリン体とは何か、説明できる プリン体の多い食品を知っている 痛風はいまや「ぜいたく病」とはいえな...

痛風は、血液中の尿酸が高くなることで起きる病気です。名前の由来は名前の通り、「風が吹いても痛い」ことからきていると言われます。古くは「ぜいたく病」や「帝王病」とも呼ばれ、食生活の豊かな方がかかる病気と考えられていましたが、洋食や高カロリー食がめずらしくなくなった現代では、さほど特殊な病気ではありません。女性の患者は極めてまれで、ほとんどは男性です。また近年では発作を起こす年齢も食生活の影響からか低...

このコラムを読んでいる方は、ひょっとして自分も痛風にかかるかもしれない、あるいは通風になったらどうしよう、どんな感じなんだろう、とお思いの方が多いと思います。そこで、ここでは、私が実際に痛風を発症したときのことを詳細に書いてみます。最初それは、ある平日の午後、左足親指の付け根に起きた違和感から始まりました。今まで経験したことのない違和感、軽い痛み、そして根拠がないにもかかわらず、痛みは今後確実に増...

痛風という病気、その名前の由来は文字通り、「風が吹いても痛い」ことから来ているそうです。言葉とはよくできたもので、発症した経験から言うと、確かに風ほどの刺激でも痛いというほど、その痛さは凄まじいものでした。痛風は、何気なくやってきました。4月。ある日の午後1時頃、私は、足の親指の付け根に何気ない違和感があることに気づきました。何をしていても、その箇所が気になります。ちょっと熱っぽいのだけれど、何か...

世にはいろんな病気がありますが、こ痛風に関して言えば、明らかになりやすい人とそうでない人がいます。なりやすい人の代表は、男性油っこいものやファストフード等の高カロリー食を好む大酒飲み体型はがっちり型であることです。したがって男性で40才を過ぎ、これらのうち2つ以上当てはまれば、痛風になる可能性が高いと言えます。ただしこれは統計学的な話であって、痩せているのに発症する方もいますし、全くお酒を飲まなく...

痛風になるということは、痛風発作が起きることです。このページでは痛風発作が起きて今から尿酸値改善をする初心者のかたのために基本的な対策を書いてみたいと思います。ある程度知識がある方には退屈な話になるかもしれません。そういった方はある程度目を通したあとに別テーマの記事をご覧ください。さて痛風発作が起きたら、その後気をつけるべきことがあります。それらに絶えず注意しておかないと、体が回復不可能なほどのダ...

私は41才のときに痛風を発症しましたが、実は父親も痛風です。また痛風にかかった方の家族には、やはり痛風の方がいることが多いです。今回は、遺伝との関係について考えてみます。41才のときの私は、身長177センチ、体重84キロでした。BMIは26.8となり、軽度の肥満となります。学生時代は野球をしていましたので、もともとがっちりした骨太の体型で、そこにぜい肉がついたという感じです。痛風患者の先輩、私の父...

痛風と非常によく似た病気に、「高尿酸血症」があります。痛風患者は100%高尿酸血症ですが、高尿酸血症の方が必ずしも痛風になるとは限りません。と言うと謎解きのようですが、要は、高尿酸血症のうちの一部の方に痛風発作が起きるということです。一たび痛風を発症すると、その痛みゆえに、また痛みを二度と経験したくないことから、まず全員が医師の診断を受けます。そこで尿酸値を下げる薬や、尿酸生成を抑える薬を処方され...

痛風の原因は、高尿酸血症です。あるいは、高尿酸血症のうちの一部の方が、痛風を発症すると言ってもいいかもしれません。昔、痛風は「帝王病」や「ぜいたく病」と言われ、美食や高カロリー食が原因と言われてきましたが、あながちそうとも言い切れません。ただし痛風は、美食を含めた生活習慣全般に関係があると言えます。その原因としてどんなものが考えられるか、考えてみましょう。一番最初に挙げなくてはならないのは、やはり...

「無病息災」という言葉があります。『息災』とはもともと、仏の力によって災害や病気など除く意味ですが、転じて、「病気をせず健康でいる」という意味で使われています。また「一病息災」とは、それを転用して作った、いわば新語であり、「一つの病気にかかっていれば、それだけ健康に気をつけるので、無病よりかえって健康を常に意識していられる」という意味を持つに至っています。さて「一病息災」を痛風にあてはめてみると、...

痛風の発作とは、とても一過性のものです。痛みは1週間続きますが、時期が過ぎると、「痛みの王様」とまで言われる痛みは消えてしまいます。まさに雲散霧消。夜も眠れなかったのが嘘のようです。しかし、痛風を侮ってはいけません。ここでどうするかが、その後痛風が自身の体にどう関わってくるかを決めるのです。痛風改善にはやはり、生活習慣改善ですまずは医師の指導に従い、処方された薬を飲みましょう。次に、高尿酸血症にな...

プリン体は体内で尿酸へと変わる物質で、人間が食する大半の食品に含まれています。通風治療は食事療法が主な治療法となります。尿酸値が高い人は『1日400mgを目安にしたプリン体の摂取制限』が重要です。食事から摂取されるプリン体は体内で最終的に尿酸に代謝されて尿酸プールを増大させます。>>痛風に効果のあるサプリメント一覧■痛風に悪い(プリン体の含有量が多い)食べ物鶏肉・豚肉・牛肉のレバー煮干し・かつお節...

痛風の発作は、夜中から明け方にかけて起こることが多いようです。あまりの痛さから不安になり、朝一番で病院へ駆け込む方もいらっしゃるようですが、これは、まったく正しい行動です。なぜなら、発作はがまんすれば2~3日でピークが去り、1週間もすればケロリと治ってしまうからです。すると、病院へいくことも忘れ、病気を放置することにもなりかねません。これでは、何の解決にもならず、次の発作や合併症があらわれる可能性...

作りすぎか、溜めすぎか尿酸値が高くなるのは2つの場合が考えられます。1つは体内で尿酸が作られすぎる場合。もう1つは尿酸の排泄がうまくいかず、たまってしまう場合です。日本人では圧倒的に後者のほうが多いようです。体内で作られる尿酸は1日約500mg、食物からは約100mg吸収され、合計600mgが毎日つくられます。これに対して腎臓を経由して排出される量も同様に約600mg。体の中には、通常1200mg...

痛風発作が起こりやすい場所。痛風患者の約70%が足の親指にはじめての発作が起こります。そのほか、かかとやアキレス腱、ひざ間接などに痛みを訴える人もいます。ごくまれに手指やひじ、肩など上肢の関節に起こることもありますが、90%以上は下肢の間接に初発症状がみられます。どうして下肢の間接、特に足の親指に発作が起こりやすいのでしょうか。そのはっきりろした原因はわかっていません。しかし、痛風発作は、尿酸が尿...

早期発見!発作のシグナルを正しくキャッチする痛風による突然の発作と怖い合併症を防ぐためには、病気の早期発見と正しい治療が欠かせません。そのためにも、発作という症状を見過ごさないことが重要です。痛風発作の特徴が激痛であることは何度も述べましたが、痛みの感じ方は人それぞれです。発作を経験した人の多くは、「これまでに経験したことのない激痛」などという表現をしますが、なかには「それほどではなかった」という...

痛風というと「おじさんの病気」と思われがちですが、いまや30代の痛風患者が急増しています。現在、日本での痛風患者は60万人以上いると言われています。さらに痛風予備軍といわれる患者はいまや急増して500万人以上いると考えられており、およそ痛風患者の10倍の数です。このグラフを見れば、痛風を「おじさんの病気」と決め付け安心することは出来ないことがわかります。また、とくに注目する点は、痛風患者が若年層に...

尿酸値が高くても痛みが出てないから痛風ではないと思われている方も多いようですが、決してそのようなことはありません。その代表的な症状として「痛風結節」があります。痛風結節というのは体内で過剰になった尿酸が関節だけではなく皮膚の下などに沈着して、固まりができる状態です。大きさや形などはバラバラで固まりができる場所もさまざまです。痛風結節ができたら…痛風の痛みがでなくても、痛風結節ができるということは、...

高尿酸血症や痛風は激しい痛みを伴う発作がありますが、薬で尿酸値を抑えることができ、以前に比べたら怖い病気でもなくなってきています。治療さえしっかりと行えば痛風で命を落とすことはありません。しかし高尿酸血症はさまざまな合併症を引き起こすケースがあります。中でも多いのは生活習慣病で心筋梗塞や心臓病、脳梗塞などの脳血管障害を引き起こす恐れがあり、場合によっては命にかかわることもあります。主な合併症高血圧...

一般的に尿酸値の正常と言われる値男性:3.5~7.0mg/dl女性:2.4~5.8mg/dl上記でもわかるように男性の方が女性よりも正常範囲は圧倒的に高くなっています。理由としては女性ホルモンが影響をあたえているのではと考えられています。男女間で尿酸値の平均値には大きな差がありますが、一般的には尿酸値が7.0mg/dlを超えると体内に尿酸が蓄積されるといわれています。6.9や7.0mg/dlなら正...

痛風はかつて、「ぜいたく病」や「帝王病」と言われていました。その由来となったのは、有力者や金持ちなど一部の特権階級の人々が数多く発症したという事実があるからだと考えられます。昔の痛風患者として有名な歴史上の人物はアレキサンダー大王レオナルドダヴィンチダーウィンニュートンなど誰もが知る大物たちです。これを見ればぜいたく病というより、天才がかかる病気と思えるほどです。痛風の歴史は長いアレキサンダー大王...

間違った食生活が原因で尿酸値を上昇させてしまう人が多いようです。尿酸値が高い人は、多くの場合で毎日の食事が食べすぎや、食べる時間がバラバラだったりします。尿酸値を下げるには、まずは食事に気をつけることが一番大切だといえます。具体的には食事の量と食べ物の種類を見直すことがとても重要です。以下の5点が自分に当てはまるのか見て行きましょう。食べ過ぎてはいないか食べ過ぎると肥満になる恐れがあり、それが原因...

塩分摂取量は1日7~8g以内が理想的尿酸値が高い人は、血圧も高めの人が多いような気がします。高尿酸血症の人が高血圧になると、動脈硬化か腎臓への負担など、大きな問題が現れてくることがありますので、血圧を正常に保つことはとても大切です。血圧を正常値に保つには塩分をとり過ぎないように意識することが必要1日の塩分は7~8g以内が適量と言われていますが、ほとんどの人がそれを超えて塩分を摂取しています。その理...

ビールは体内の毒素を洗い流してくれるので、たくさん飲んだ方がいい?ビールに限らず、アルコールは色々な俗説が言われています。その中でも「ビールには利尿作用があるので、たくさん飲めば飲むほど、尿から体内の毒素を排出してくれる」と聞いたことがある人も多いかと思います。確かにビールを飲めばトイレに行く回数が増えるのは事実ですが、その時に尿と一緒に体内の毒素を排出するという根拠はありませんし、体に必要な水分...

居酒屋などのお酒を飲むお店で提供されるおつまみの多くは、高カロリーでプリン体が多いものが多数あります。尿酸値が高い人や通風の発作が起きた人のほとんどはお酒が好き、という人が多く、お酒の量を減らすのはもちろんですが、一緒に食べるおつまみも気をつける必要があります。おつまみを気をつけるだけで、尿酸値の上昇をとても抑えることが可能なので、意識しましょう。お酒を飲む際のおつまみワースト4お酒を飲む際のおつ...

過剰にストレスを受けると尿酸が増加し、尿酸値が上昇する実は、ストレスと尿酸値関係は、医学的な因果関係から完全に解明はされていません。しかし可能性としては極めて高いとされています。心身がストレスにより緊張状態になると、体内ではエネルギーを消費する働きが強くなり、代謝作用が活発化します。過剰なストレスを感じた時に、顔がほてったり赤くなるのはこのためです。そうなることで尿酸の生成が促進されて、尿酸値が上...

尿酸値が上がりやすいかチェック!以下の項目で当てはまるものが多いほど高尿酸血症になりやすい傾向があります。油っこいものを好んで食べる毎食満腹になるまで食べたり、揚げ物や肉類をよく食べたりするお酒が好きで大量に飲むことが多い毎日晩酌したり、大量に飲んだりする太っている特にBMIが25以上の人激しい運動をよくするサッカーやフットサルなど、息が切れるような運動をする。ストレスが多い生活をしている仕事など...

痛風発作は全身に起こる可能性がありますが、特に起こりやすい部位があります。主に痛風発作が起るのはひざから下で、なかでも足の親指の付け根が全体の80%近くを占めると言われています。痛風発作の流れ前兆時・むずむず、ピリピリするような違和感がある発作時・赤く腫れる・熱を帯びる・激痛がある経過・わずかに紫色になる・薄皮が1枚はがれたようになる・痛みが引いていく尿酸が溜まりやすい部位には特徴がありますなどの...

尿酸値が7.0を超えたら、結晶化する尿酸は、とても水に溶けにくいです。基準値よりも低い場合は、血液に溶けることができます。しかし、一定以上になってしまうと、溶けきらない尿酸が結晶化をはじめます。その目安となる数値が、高尿酸血症の基準値である7.0mg/dlです。この結晶は、肉眼で確認できる大きさではなく、顕微鏡で見ると細長い針状のキラキラした結晶が確認できます。体内では、この尿酸の結晶を有害な細菌...

病気の進行には3段階ある尿酸値が高い状態を放置したままにしてると、うまく体外に排泄されなくなるので、体内に残った尿酸が関節に蓄積されていき、やがて白い針状の結晶である尿酸塩がつくられて痛風発作を引き起こします。そして進行し慢性化してしまうと、痛風結節というコブができる腎障害高血圧症糖尿病脂質異常症などの生活習慣病を合併してしまうことがあります。この高尿酸血症から痛風への進行過程は大きく以下の3段階...

この記事が参考になったと思ったらソーシャルメディアで共有してください。
LINEで送る
このエントリーをはてなブックマークに追加


食生活の見直しで尿酸値の改善をはかる


食生活の乱れから肥満傾向になっていたり、お酒を飲み過ぎて尿酸値の急な増加を招くような生活を送っていると、いつ痛風の発作に見舞われても不思議ではありません。

お仕事などで忙しく、なかなか運動やお酒を控えるが難しい方は、まず食生活を改善してみてはいかがでしょうか?
普段の食事に尿酸値を下げる成分のサプリメントを取り入れるのも、尿酸値改善に効果的です。

▲ページのトップへ戻る

page top