尿酸値を下げる！痛風克服サイト

痛風は、高尿酸血症が原因の関節炎です。名前の由来は、風が吹いても痛いという意味からつけられました。患者の数は圧倒的に男性が多いですが、女性も増加傾向にあります。痛風の原因は、尿酸が体内に蓄積すると結晶化して関節に出てきて発作を誘発します。症状は関節に発赤や発熱を伴う激烈な痛みが起こります。痛風の初期症状は足の痛みから起こることが多いです。発作を起こす度に症状は悪化し、発作の痛みは骨折の痛みよりひど...

痛風は、血液中の尿酸が結晶化することにより起こる病気です。通常は、足の親ゆびあたりが激しく痛み、腫れが起こる場合もあります。痛みは、そのままにしておくと数日で治まる場合も多いようですが、治療をせずにそのままにしておくと、何度も強い痛みが起こったり、腎臓が悪くなることもあるので、注意が必要です。この痛風を事前に予防するためには、どのような方法があるのでしょうか。痛風の予防方法として、まず、適度な運動...

痛風は尿酸値が高くなる高尿酸血症と呼ばれるものですから、尿酸値を上げないことが治療方法となります。尿酸は体内でも生成されますが、排泄される尿酸とのバランスが崩れると高尿酸血症となるのです。尿酸のバランスを崩す原因となるのが、アルコールの過剰摂取やストレス、運動不足や肥満などがありますが、生活習慣によるところが大きい症状となります。痛風の一番の原因となるのが高たんぱくな食生活となりますが、肉や高脂肪...

痛風というと、以前は年配の男性に多い病気と思われていましたが、最近は若い世代にもこうした症状で悩む人が増えています。体内で尿酸が増えてしまう原因としては、過剰な飲酒やカロリーの摂りすぎがあげられますので、食事やお酒については見直していきたいものです。それから喫煙は体に良くないことで知られていますが、タバコを吸われる方は痛風に悪い影響が出るのではないかと気にされている方もいらっしゃるのではないでしょ...

痛風による足の痛みは人によっては松葉杖を使わなければ歩行が困難な方もいます。早くこの激痛から開放されたいがために、お風呂に入れば治りも早くなると思っている方もいるのではないでしょうか。お風呂に入ると逆に症状悪化も？確かに、お風呂に入ることで血行がよくなり、早く治るイメージはありますが、実際のところ、入ったことによって激痛が走ったり、なんとか入れたものの痛みが増したように感じる人もいます。お風呂に入...

痛風という病気は成人男性に多い病気で、足の指の付け根などに強い痛みが起こるのが最大の特徴です。その痛みは風が当たっただけでも針を刺されたような痛みといわれるほど強烈で、成人男性でも耐え難いものだといわれています。なぜ痛風になるとこのような激しい痛みに襲われるのかというと、それは体内にある尿酸と呼ばれる物質が結晶化して関節炎を引き起こすからです。現代医学の発達により、痛風の症状が起きても薬を服用すれ...

尿酸の排出量を増やすには尿の量を増やそう！尿酸値が高く、尿酸を排出する必要がある人は、食事も含めて水分をたくさんとることが必要です。体内の水分が減って不足状態となると、尿の量が減り、そのことがきっかけで尿酸値が上昇します。理由としては、尿酸は血液中から肝臓を通って尿と一緒に体の外へ排出されます。しかし尿の量が減ると尿酸の排出量も減少してしまい、その結果、尿酸値が上昇してしまいます。日常生活の中で気...

日本食の代表として知名度の高い「すし」はもちろんですが、魚介類を中心に焼き物や煮物、だしをきかせた野菜料理、独特の風味の吸い物などが、さまざまな国の人々の支持され、2010年時点で世界にある日本食レストランは2万5000店にも上るといいます。そのため世界の「日本食を食べる人口」は増加し、今では6億人にも達するといわれます。このままの勢いで増え続ければ、フランス料理や中華料理に次ぐ世界の第三料理にな...

完全な禁酒をする前に、負担の少ない飲み方を心がけよう。お酒を飲むことが習慣化している人や、お酒好きの人が急に禁酒するのは難しいことです。ただ、少なからずアルコールは尿酸値の上昇の手助けをして痛風の原因になるので、少しずつ節酒をするようにしましょう。節酒といっても具体的に何をすれば…と思う方も多いと思いますので、以下の事に気をつけましょう。アルコールと上手につき合う【ゆっくりと飲む】アルコールを短時...

ウォーキングは特に器具は必要とせず、シューズさえあればよい尿酸値が高く、痛風気味の人は毎日の生活の中で、運動を行うようにしましょう。運動は激しい無酸素運動は適しておらず、軽めの有酸素運動が効果が高いです。有酸素運動の代表的なものはサイクリングやプールですが、一番のおすすめはウォーキングです。その理由としては、運動を行うのに特別な器具や場所を必要としないからです。サイクリングやプールも有酸素運動とし...

痛風の原因は尿酸人間の血液中には尿酸と呼ばれる細胞が新陳代謝を繰り返したのちの排出される老廃物が存在するのですが、尿酸値が7mg/dlを超えると飽和状態となります。飽和状態になった尿酸は間接などに張り込み結晶を作ります。これを異物と察知した白血球が結晶化した尿酸を攻撃することで、痛みを発症して痛風となるのです。そしてこの尿酸は通常尿に溶け出して体外に排出されます。尿を多く出すことで対処尿酸が尿に溶...

プリン体は食品から取る量よりも、体内で作られる量の方が多いプリン体とは細胞にある「核酸」という物質を構成している物質です。なので、私たちの体の細胞の中にも、食べ物の細胞のなかにも、含まれています。プリン体は尿酸の原料となり、体内で増えると尿酸値を上げる原因にもなります。以前はプリン体を含む食品をできるだけ食べないように厳しい食事制限を行うのが一般的でしたが、最近ではそれほど神経質には行われていませ...

適度な運動を行うことで、尿酸値を下げる効果が！健康を維持するのには適度な適度な運動は必要不可欠です。尿酸値を上昇させる原因のひとつに肥満が関係しています。肥満の人を対象に尿酸値の検査を行うと、肥満ではない人に比べて明らかに尿酸値が高いという検査データがあります。肥満になると尿酸値が上昇する原因としては、肥満により腎臓から尿酸が排出されにくくなり、このことが原因で尿酸値を上昇させてしまうのです。逆に...

お酒の飲み方を改めようゆっくりと飲む一気飲みはしないお酒の一気飲みは飲みすぎの原因です。お酒の量を抑えるためにも、味わうようにしてゆっくりと飲みましょう。食べながら飲む空腹時は飲まない胃のなかになにもない状態では、お酒が進みやすく飲みすぎにつながり、またお酒の吸収率も高いです。できるだけ食事の最中にお酒を飲むようにする。運動後は飲まない休肝日を作る運動後の体は水分が消費されていて、軽い脱水状態です...

食生活を改善することが減量につながる規則正しく健康的な食生活は「暴飲暴食をしない」ことと同時に「食事の時間を一定に保つ」ことが大切です。理由としては、一食抜いた場合、次の食事までの時間が長く、つい量を食べ過ぎてしまうことがあるからです。それ以外にも同じ食事量を食べたとしても、1日3食、規則正しい一定時間に食べた時に比べ、食事の時間が不規則の方が体に脂肪がつきやすくなります。食事の時間が不規則だと、...

痛風とは、血液中に尿酸が増えすぎてしまうことによって起こる病気です。尿酸の原料であるプリン体と呼ばれる物質は、食品のみでなく、体内でも作られています。尿酸値は健康な人の場合、体内で常に一定に保たれているものです。プリン体が悪者ではないプリン体は細胞の遺伝子などの代謝の仕事をしています。仕事を終えたプリン体は、肝臓で分解されます。その老廃物として尿酸ができるのです。そして余分な尿酸は、腎臓からおしっ...

生活習慣の悪条件が重なりやすいストレスを感じてしまうような状況にいる人は、生活習慣が不規則であることが多いです。水も飲まずに働いたりして脱水があったり、暴飲暴食や食事が偏っていたり、運動不足だったりと、生活習慣病の悪条件が重なりやすいです。強いストレスは痛風発作のきっかけになるストレス自体が尿酸値上昇の直接の原因になるのかは、まだはっきりとわかっていません。しかし強いストレスを感じた時に、尿酸値が...

たとえばヨーグルトを食べると便秘解消に効果を発揮したり、悪玉菌と呼ばれる体に害をもたらす菌を減らしたりと、たくさんのメリットがありますが、ヨーグルトを含めた乳製品というのは、実は痛風予防にも力を発揮します。では、その理由を具体的に見ていくことにしましょう。痛風の基本知識痛風という病気は、尿酸値が高くなることにより発症してしまいますが、尿酸は余分なプリン体を分解して作られた物質です。体内では尿や汗と...

原因がはっきりとわかっているのは10％満たない高尿酸血症には、原因がはっきりとわからない「一次性」と、別の病気や服用している薬などが原因だと特定できる「二次性」の二種類にわけることができます。そして、現在は9割以上が一次性と言われています。二次性の高尿酸血症は産生過剰型排出低下型混合型の3タイプに分けることができます。【産生過剰型】産生過剰の原因となる病気としては、白血病や溶血性貧血などの血液に関...

肥満はさまざまな生活習慣病の原因に肥満と尿酸値の関係も深く、痛風の患者さんのうち5割～8割は肥満を合併しているとされえています。これは男女とも変わらず、肥満とともに高尿酸血症の割合が高くなっていきます。その理由としては、暴飲暴食や運動不足などの生活習慣病が体内のプリン体生産を促すためです。肥満は大きく別けて皮下脂肪型と内臓脂肪型の2つがあります。皮下脂肪型肥満尿酸の排出が低下しやすいタイプです脂肪...

尿酸の蓄積が腎機能低下を招き高血圧に高血圧というのは、最大血圧が140mgHg以上、最小血圧が90mgHg以上のいずれかに当てはまる状態をいいます。生活習慣病の中で、もっとも患者さんが多い症状です。そして高尿酸血症や痛風の患者さんのほとんどは、高血圧を合併しています。高血圧が原因で脳卒中や心筋梗塞を起こしてしまうことは、よく知られています。高血圧の人で高尿酸血症を併発してしまった場合には、心臓や血...