尿酸値を下げる!痛風克服サイト

尿酸値を上昇させる危険因子

尿酸値を上昇させる危険因子

痛風はの原因とされている肥満、暴飲暴食、アルコールなどの生活習慣が挙げられます。

 

尿酸値はいろいろな原因で上昇してしまいます。
主な要因は以下の2タイプです。

  • 「尿酸産生過剰型」:尿酸が過剰にできてしまうタイプ
  • 「尿酸排出低下型」:排出が悪くて体内にたまってしまうタイプ

日本では尿酸排出低下型が原因の痛風患者は全体の約60%、尿酸産生過剰型は約10%で
残りの約30%は両方の混合型といわれています。このような割合になるのか明確な理由はわかっていませんが、遺伝や生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が関係しているのは確かです。
尿酸値を上昇させる危険因子

尿酸値を上昇させてしまう主な原因

肥満

肥満は尿酸値を上昇させて痛風の危険性を増やすばかりでなく、
たくさんの合併症が引き起こされてしまう原因にもなります。
肥満なると、肝機能が衰え、尿酸が体外へ排出されにくくなります。
逆に、肥満の人が減量を行うと、尿酸値も下がることがわかっています。

 

過食

暴飲暴食を繰り返すと、体内で尿酸を多く生成してしまう原因になります。
それだけでなく、肥満を引き起こす原因にもなるので、
常に食べ過ぎないようにすることが一番大切です。

 

アルコール

アルコールには体内にある尿酸の合成を手助けする作用があるので、
お酒の種類に関係なく尿酸値は上昇します。
そして大量にアルコールを摂取してしまうと腎臓の機能が低下し、
尿酸を体外へ出す力が弱ってしまいます。
アルコールの中でもビールはプリン体が多いことで知られています。

 

激しい運動

運動は健康によいとされていますが、それは適度は有酸素運動を行った場合です。
息を止めて全力で体を動かすような激しい運動は、逆に体に負担を与えてしまい、
尿酸値を上昇させる原因にもなります。
運動を行う際は、無理な運動は避けて、適度な有酸素運動を行いましょう。

 

ストレス

ストレスが尿酸値を上昇させるはっきりとした理由は解明されていませんが、
尿酸値に影響を与えることは確かなようです。
仕事が忙しかったり、責任感がが人一倍強い人は特に注意が必要です。

 


この記事が参考になったと思ったらソーシャルメディアで共有してください。


食生活の見直しで尿酸値の改善をはかる


食生活の乱れから肥満傾向になっていたり、お酒を飲み過ぎて尿酸値の急な増加を招くような生活を送っていると、いつ痛風の発作に見舞われても不思議ではありません。

お仕事などで忙しく、なかなか運動やお酒を控えるが難しい方は、まず食生活を改善してみてはいかがでしょうか?
普段の食事に尿酸値を下げる成分のサプリメントを取り入れるのも、尿酸値改善に効果的です。

▲ページのトップへ戻る

関連ページ

【痛風対策】尿酸値のための食生活!おすすめサプリメント
「尿酸値・基礎知識度」チェック!
痛風を理解しよう~発症のメカニズム
私が経験した痛風~発症から現在まで
痛風はとても痛いです(画像あり)
痛風は治らない?医師に聞いた痛風との付き合い方
痛風になったら気をつけること
痛風は遺伝する?体質との関係
痛風にならない高尿酸血症のほうが怖い
痛風と生活習慣の深い関係
一病息災で痛風とつきあう
痛風の合併症は怖い
痛風に良い食べ物・悪い食べ物一覧(食品のプリン体含有量)
発作症状がでたら病院へ(病院での問診内容)
あなたはどの痛風タイプ?尿酸値はなぜ高くなるのか
痛風発作が起きやすい・尿酸がたまりやすい場所
早期発見。発作のシグナルを正しくキャッチする
痛風患者者の年齢の変化
尿酸が固まってできる「痛風結節」には注意
痛風を放っておくと命にかかわる合併症にも…
尿酸値の正常範囲とは
痛風は天才病?現代人は…
毎日の食事に気を使うことで、尿酸値をさげることが可能
塩分のとり過ぎには注意が必要です。
ビールを止めて、焼酎を飲めば尿酸値は上昇しない?
居酒屋で頼むベスト&ワースト4
ストレスは尿酸値を上昇させる天敵です!
痛風は食生活が乱れている太った男性が危険
痛風発作の前兆は足の親指の付け根に現われることも
尿酸がたくさんたまると、体内で結晶化する

ホーム RSS購読 サイトマップ
TOP 痛風アンケート サイト記事一覧 良い悪い食品一覧 尿酸値改善レシピ おすすめ改善サプリ