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もずく酢入り海藻サラダ

もずく酢入り海藻サラダ

もずく酢入り海藻サラダ

海藻にはミネラルが豊富で免疫力に効果があるとも言われています。また、尿をアルカリ化してくれるので尿酸値が高い人には毎日でも食べてもらいたい料理です。

材料(2人分)

  • サニーレタス 4枚
  • 海藻(乾燥) 大さじ4(40g)
  • トマト 1個
  • もずく酢 1個(プリンカップ1個)
  •     

エネルギー 70kcal  塩分 0.5g


 

1

サニーレタスを食べやすい大きさにちぎり、トマトも適当な大きさに切る。

 

2

乾燥の海藻サラダはお湯で戻し、もずく酢と混ぜ合わせる。

 

3

お皿にサニーレタスを盛りつけ、もずく酢を混ぜ合わせた海藻を盛れば完成

 


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食品中のプリン体含有量をチェックして普段の食事を見なおしてみましょう。

 

痛風に良い悪い食べ物一覧_尿酸値含有量の表

 


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食生活の見直しで尿酸値の改善をはかる


食生活の乱れから肥満傾向になっていたり、お酒を飲み過ぎて尿酸値の急な増加を招くような生活を送っていると、いつ痛風の発作に見舞われても不思議ではありません。

お仕事などで忙しく、なかなか運動やお酒を控えるが難しい方は、まず食生活を改善してみてはいかがでしょうか?
普段の食事に尿酸値を下げる成分のサプリメントを取り入れるのも、尿酸値改善に効果的です。

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